業界では希少なスポーツストレッチ専門トレーナーで、ストレッチ専門店”スリーエス”を7店舗経営する事業家でもあり、現役キックボクサーでもある。”事業家キックボクサー”
その他ランニングやスポーツサイクルなども取り組んでいる。
機能的なカラダは=美しいボディラインという概念を持ち、その内容を著書にまとめている⇒
『やわらかBODY=メリハリBODY』を、モダン出版から全国出版。
趣味であったキックボクシングでプロライセンスを取得し、独自で学んだスポーツストレッチをベースに、プロ・アマチュアスポーツ選手、プロダンサー、芸能人、モデル、一般の方(スポーツをまったくしない人)まで様々なレベルのクライアントを指導している。
脚が細くなり、ラクに走れる”伸びランニング”のセミナーも行っている。
その他、小学校で姿勢教育、国士舘大学大学院との共同研究も行っている。
ストレッチトレーナー養成人数は約300人、ストレッチ専門店スリーエスの年間来店数約4万人を超える。
2011/6/6 日本テレビ「スッキリ」に出演
2011/5/31 日本テレビ「スター★ドラフト会議」に出演
2011/5/20 TBS「はなまるマーケット」に出演
2011/5/5~5/26 日本テレビ「PON」に出演
2010/9/2 日本テレビ「ぐるナイ」 に出演
2010/6/24~8/4 「ショップチャンネル 」 に出演
2010/03/29 フジテレビ「おこりびと2」 に出演
2010/01/10 TBS「テイクミーアウト」 に出演
2009/07/14 フジテレビ「めざましテレビ 」の「ここ調 」コーナーに出演
2009/1/11 フジテレビ「バニラ気分」 杉本彩さん お勧めストレッチで出演
2006/6/15~2009/3/19 北海道放送「ユメイロ」 ストレッチコーナーレギュラー出演
ダンスビュウ 2008 8月~「読むエクササイズ」コラム連載
ViVi 2010/5月号「美脚ストレッチ」1P掲載 兼子監修
BODY+Plus 2010年1月号「ストレッチラン&ウォーキング」6P掲載 兼子監修
Marisol 2009年10月号「姿勢矯正ストレッチ特集」
6P掲載 兼子監修
ソトコト 2009年10月号「体を育てること」 2P掲載
あなたも、ランニングに、このようなイメージをお持ちではありませんか?
実は、このように考えているのは、あなただけではありません。
最近、ランニングやマラソンが流行ってはいますが、
それでも「走ること」が好きな人って、それほど多くはありません。
とくに、部活や何かのチームで、強制的にランニングをさせられている人の多くは…
「疲れるだけで、目に見える効果が感じられない…。」
「面倒だけど、とりあえず言われた距離を、ダラダラ走っている…。」
「こんな走る時間があったら、もっと効果的なトレーニングをやりたいよ!」
と思っているものです。
あなたも、同じように思われたことはありませんか?
正直言えば、私も、走るのが面倒に感じたことは、過去に何度もあります。
また、走り過ぎると、膝や腰、足首が痛くなることもあります。
なんだかんだ言っても、ランニングは、ケガや故障を抱えた方、
また年配の方にとっては、キツイものがありますよね?
でも、ちょっとやり方を変えるだけで、面倒だったランニングは、
あなたの体を、着実に進化させる「ストレッチ&トレーニング」に変わります。
しかも、体の節々に疲労を蓄積することなく、走れば走るほど、体が柔らかくなり、
その効果と気持ち良さに病みつきなるトレーニングに変わります。
そのおかげで、ランニングがそれほど好きでは無かった私も、
今では毎日10キロは走らないと、気が済まなくなってしまいました。
この全く新しいランニングスタイルを、私は「伸びランニング」と名付けました。
また、この「伸びランニング」に病みつきになった人は、私だけではありません…
これは、伸びランニングを実践した、30代男性Mさんの感想です。
「ランニングが、マッサージのように気持ちいいなんてウソでしょ…?」
「そんなこと、あるわけないよね…?」
普通なら、こう思ってしまいますよね?
でも、実際に「伸びランニング」を実践したMさんは、もう、15年以上もスポーツを
していなかったにもかかわらず、今では、伸びランニングのトリコだと聞きます。
以前のMさんからすれば、これは、信じられないことです。
Mさんは、長いあいだ腰痛に悩まされていました。
また、座り仕事なので、脚の筋力は衰える一方だったと言います。
さらに、気になるのはメタボリックです。
一応、食生活には気を付けているつもりでも
「何か運動をした方がいいとは思うけど、腰痛だしな~。」と、悩んでいたそうです。
そんな時、「伸びランニング」を、知人から教えてもらったそうなのですが、
Mさんは、正直、こう思ったそうです…
「なんで、ランニングでストレッチ効果があるの…?」
「ほんとうに効果があるの…?」
「腰痛が悪化しないのか…?」
つまり、まったく、信用していなかったんですね。
でも、Mさんは、知人に勧められるまま、嫌々ながらも、
「伸びランニング」の基礎を学び、ゆっくり30分走ることからはじめてみました。
自分の知っている走り方と少し違うので、慣れるまではぎこちない感じがしましたが、
10分も走るうちに、だんだんと感覚がつかめてきました。
そして、走れば走るほど、
「なんか、自分の力じゃないみたい!」
「後ろから押されてる感じがする!」
Mさんは、これまでにない感覚に驚きを隠せなかったそうです。
「伸びランニング」は、一度コツをつかんでしまえば、もうこっちのものです。
ランニング中は、スッと、どこまでも走っていけそうな気持ちよさに包まれます。
ツラさを乗り越えるのが、ランニングの醍醐味と思われているようですが、
伸びランニングは、まるで、マッサージのように気持ちの良いランニングなのです。
「一歩ごとに、体が伸びていく感覚がありました!」
「走り終わったあとは、何だか背中がピーンと伸びた感じです!」
「ぜんぜん疲れないし、ずっと走っていたくなりますね!」
伸びランニングを実践した結果、Mさんの腰痛は、最初の1回で見違えるように改善し、
いまでは、毎日、走ることが楽しみになっているとおっしゃっています。
なぜ、このように劇的な効果が出たのか?
その理由をご説明する前に、あなたに、ひとつ質問があるのですが…
「やっぱり、首かな…?」
「ひょっとして、腕かな…?」
「いやいや、足かもしれないな…。」
あなたは、どの部分だと思いますか?
意外に思われるかもしれませんが、
実は、いちばん最初に硬くなってしまうのは「お腹」なんです。
お腹の柔軟性がなくなり硬くなると、自然に背中が丸くなり姿勢が悪くなります。
つまり、首、肩、腕が前に出て、筋肉が収縮した状態になります。
そして、上体が反りにくくなり、下半身の筋肉に余計な負担がかかるようになります。
その結果、股関節や、ひざ・足首などの、主要な関節までもが硬くなってしまうのです。
このように、お腹が硬くなると、連鎖して他の部分まで、どんどん硬くなってしまいます。
スポーツをする上で、体が硬いのは致命的と言わざるを得ません。
柔軟性がなければ、本来もっている力の100%を出し切れない事実は、
あなたも既に、どこかで聞いたことがあるはずです。
また、体の硬さは、日常の生活においても、
肩こりや腰痛、姿勢の悪化などの原因にもなります。
ですので、あなたのパフォーマンスや健康を考えると、身体を硬くしないことが、とても大切なのですが、その上で、効果的な方法が、「お腹を伸ばすこと」なのです。
そして、伸びランニングは、走っているだけで、
あなたの「お腹の中」をグーン!と伸ばしてしまうのです。
「でも、何でランニングなのに、お腹のストレッチになるの…?」
と思われたかもしれませんね。
では、普通のランニングとは全く違う、伸びランニングの特徴をご説明しましょう。
その特徴とは…
伸びランニングには、普通のランニングとの違いが、大きく2つあります。
この2つの違いこそが、疲労を蓄積するだけのランニングを、
効果的な「ストレッチ&トレーニング」に激変させるのです。
では、その2つの違いとは何でしょうか…?
ご説明しましょう。
1つめは、「疲労をためない後ろ足の使い方」です。
あなたは、「よーい、ドン!」で第一歩を踏み出すときに、どこを意識しますか?
普段はあまり意識しませんが、多くの方は、前足を「ダッ!」と踏み出します。
しかし、伸びランニングは違います。
特殊なフォームを使用し、後ろ足が、自然に体を前に押し出す状態で走り出します。
つまり、「前足を踏み出す」動作が必要ありません。
これがどういうことかというと、歩を進めるたびに、
前足へかかっていた負荷が無くなるということです。
そのため、いつも感じていた疲労を感じることなく、ランニングができるのです。
2つ目の違いは、「歩を進めるたびに、体が伸びる」ことです。
普通のランニングは、極端に言ってしまうと「片足ジャンプ」のくり返しです。
着地のたびに体が「沈む」動作、つまり、体が「収縮」する動きを
くり返しているので、走れば走るほど、体は硬くなってしまいます。
それだけではなく、着地のたびに、膝や腰、足首にダメージを蓄積してしまいます。
しかし、伸びランニングは、その逆になります。
まず、「沈む」動作をしないので、体を収縮させ、筋肉を硬くすることはありません。
さらに、後ろ足で体を押し出すパワーを利用して、
お腹を「グイー!」と伸ばしながら、走ります。
イメージで言うと、1歩目で生まれたパワーが、ずーっと、背中を押し続ける感覚です。
そして、それにより、1歩ごとにお腹がグングン伸び続け、姿勢がピーンと張った状態で、足がスイスイと前に出続けるランニングが可能になります。
つまり、走れば走るほど、お腹から体全体を柔らかくし、
結果的に、体を進化・成長させるのが「伸びランニング」なのです。
また、その効果は、既に多くの方に実感していただいております…
以上は一部となります。
伸びランニングは、老若男女を問わず、みなさんに実践して頂けます。
もちろん、普段運動不足を感じている方でも、
体力に自信がない方でもチャレンジできるトレーニングです。
なぜなら、普通のランニングとは違い、体に負荷をかけないため、
全身の体力を消耗するようなトレーニングではないからです。
特に20歳以下の方(子供を含む)は骨格が軟らかく、筋肉も少ないので
大人よりも取り組みやすく、効果が出るのも早いでしょう。
また、膝や腰、足首への負担が気になる、中高年以上の方も、安全に取り組めます。
さらに、伸びランニングは、「姿勢矯正」、「体幹の安定」にも効果的ですので、
体を強くしたい男性や、美しい体を作りたい女性でも、効果的に取り組めます。
もし、あなたが、ランニングをする習慣があるのならば、
それを、「伸びランニング」で体を進化させる時間に変えてみませんか?
そして…
せっかく走るのであれば、効果の薄いランニングよりも、
より効果を実感できる方法で走るほうが、気持ちが良く長続きもします。
断言します。
「伸びランニング」は、言うまでも無く、「ただのランニング」とは一線を画します。
あなたの健康力を高め、体を今よりも進化させるトレーニングです。
もし、今回のお話で「伸びランニング」を試してみたい!と思われたならば幸いです。
自宅で、「伸びランニング」の実践法を学べるDVD教材を、
今回このページをお読みのあなたにお渡しさせていただきます。
他では手に入らない、「伸びランニング」の、基本的な理論から
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Q. 走るときの水分補給は、どうしたらいいでしょうか…?
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Q. ランニング中、信号待ちのあいだはどうすればいいでしょうか…?
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