あなたも、ランニングに、このようなイメージをお持ちではありませんか？

実は、このように考えているのは、あなただけではありません。

最近、ランニングやマラソンが流行ってはいますが、
それでも「走ること」が好きな人って、それほど多くはありません。

とくに、部活や何かのチームで、強制的にランニングをさせられている人の多くは…

「疲れるだけで、目に見える効果が感じられない…。」
「面倒だけど、とりあえず言われた距離を、ダラダラ走っている…。」
「こんな走る時間があったら、もっと効果的なトレーニングをやりたいよ！」

と思っているものです。

あなたも、同じように思われたことはありませんか？

正直言えば、私も、走るのが面倒に感じたことは、過去に何度もあります。

また、走り過ぎると、膝や腰、足首が痛くなることもあります。

なんだかんだ言っても、ランニングは、ケガや故障を抱えた方、
また年配の方にとっては、キツイものがありますよね？

でも、ちょっとやり方を変えるだけで、面倒だったランニングは、
あなたの体を、着実に進化させる「ストレッチ＆トレーニング」に変わります。

しかも、体の節々に疲労を蓄積することなく、走れば走るほど、体が柔らかくなり、
その効果と気持ち良さに病みつきなるトレーニングに変わります。

そのおかげで、ランニングがそれほど好きでは無かった私も、
今では毎日10キロは走らないと、気が済まなくなってしまいました。

この全く新しいランニングスタイルを、私は「伸びランニング」と名付けました。

また、この「伸びランニング」に病みつきになった人は、私だけではありません…

これは、伸びランニングを実践した、30代男性Ｍさんの感想です。

「ランニングが、マッサージのように気持ちいいなんてウソでしょ…？」
「そんなこと、あるわけないよね…？」

普通なら、こう思ってしまいますよね？

でも、実際に「伸びランニング」を実践したＭさんは、もう、15年以上もスポーツを
していなかったにもかかわらず、今では、伸びランニングのトリコだと聞きます。

以前のＭさんからすれば、これは、信じられないことです。

Ｍさんは、長いあいだ腰痛に悩まされていました。

また、座り仕事なので、脚の筋力は衰える一方だったと言います。

さらに、気になるのはメタボリックです。

一応、食生活には気を付けているつもりでも
「何か運動をした方がいいとは思うけど、腰痛だしな～。」と、悩んでいたそうです。

そんな時、「伸びランニング」を、知人から教えてもらったそうなのですが、
Ｍさんは、正直、こう思ったそうです…

「なんで、ランニングでストレッチ効果があるの…？」
「ほんとうに効果があるの…？」
「腰痛が悪化しないのか…？」

つまり、まったく、信用していなかったんですね。

でも、Ｍさんは、知人に勧められるまま、嫌々ながらも、
「伸びランニング」の基礎を学び、ゆっくり30分走ることからはじめてみました。

自分の知っている走り方と少し違うので、慣れるまではぎこちない感じがしましたが、
10分も走るうちに、だんだんと感覚がつかめてきました。

そして、走れば走るほど、

「なんか、自分の力じゃないみたい！」
「後ろから押されてる感じがする！」

Ｍさんは、これまでにない感覚に驚きを隠せなかったそうです。

「伸びランニング」は、一度コツをつかんでしまえば、もうこっちのものです。

ランニング中は、スッと、どこまでも走っていけそうな気持ちよさに包まれます。

ツラさを乗り越えるのが、ランニングの醍醐味と思われているようですが、
伸びランニングは、まるで、マッサージのように気持ちの良いランニングなのです。

「一歩ごとに、体が伸びていく感覚がありました！」
「走り終わったあとは、何だか背中がピーンと伸びた感じです！」
「ぜんぜん疲れないし、ずっと走っていたくなりますね！」

伸びランニングを実践した結果、Ｍさんの腰痛は、最初の1回で見違えるように改善し、
いまでは、毎日、走ることが楽しみになっているとおっしゃっています。

なぜ、このように劇的な効果が出たのか？

その理由をご説明する前に、あなたに、ひとつ質問があるのですが…

「やっぱり、首かな…？」
「ひょっとして、腕かな…？」
「いやいや、足かもしれないな…。」

あなたは、どの部分だと思いますか？

意外に思われるかもしれませんが、
実は、いちばん最初に硬くなってしまうのは「お腹」なんです。

お腹の柔軟性がなくなり硬くなると、自然に背中が丸くなり姿勢が悪くなります。

つまり、首、肩、腕が前に出て、筋肉が収縮した状態になります。

そして、上体が反りにくくなり、下半身の筋肉に余計な負担がかかるようになります。

その結果、股関節や、ひざ・足首などの、主要な関節までもが硬くなってしまうのです。

このように、お腹が硬くなると、連鎖して他の部分まで、どんどん硬くなってしまいます。

スポーツをする上で、体が硬いのは致命的と言わざるを得ません。

柔軟性がなければ、本来もっている力の100%を出し切れない事実は、
あなたも既に、どこかで聞いたことがあるはずです。

また、体の硬さは、日常の生活においても、
肩こりや腰痛、姿勢の悪化などの原因にもなります。

ですので、あなたのパフォーマンスや健康を考えると、身体を硬くしないことが、とても大切なのですが、その上で、効果的な方法が、「お腹を伸ばすこと」なのです。

そして、伸びランニングは、走っているだけで、
あなたの「お腹の中」をグーン！と伸ばしてしまうのです。

「でも、何でランニングなのに、お腹のストレッチになるの…？」

と思われたかもしれませんね。

では、普通のランニングとは全く違う、伸びランニングの特徴をご説明しましょう。

その特徴とは…

伸びランニングには、普通のランニングとの違いが、大きく2つあります。

この2つの違いこそが、疲労を蓄積するだけのランニングを、
効果的な「ストレッチ＆トレーニング」に激変させるのです。

では、その2つの違いとは何でしょうか…？

ご説明しましょう。

1つめは、「疲労をためない後ろ足の使い方」です。

あなたは、「よーい、ドン！」で第一歩を踏み出すときに、どこを意識しますか？

普段はあまり意識しませんが、多くの方は、前足を「ダッ！」と踏み出します。

しかし、伸びランニングは違います。

特殊なフォームを使用し、後ろ足が、自然に体を前に押し出す状態で走り出します。

つまり、「前足を踏み出す」動作が必要ありません。

これがどういうことかというと、歩を進めるたびに、
前足へかかっていた負荷が無くなるということです。

そのため、いつも感じていた疲労を感じることなく、ランニングができるのです。

2つ目の違いは、「歩を進めるたびに、体が伸びる」ことです。

普通のランニングは、極端に言ってしまうと「片足ジャンプ」のくり返しです。

着地のたびに体が「沈む」動作、つまり、体が「収縮」する動きを
くり返しているので、走れば走るほど、体は硬くなってしまいます。

それだけではなく、着地のたびに、膝や腰、足首にダメージを蓄積してしまいます。

しかし、伸びランニングは、その逆になります。

まず、「沈む」動作をしないので、体を収縮させ、筋肉を硬くすることはありません。

さらに、後ろ足で体を押し出すパワーを利用して、
お腹を「グイー！」と伸ばしながら、走ります。

イメージで言うと、1歩目で生まれたパワーが、ずーっと、背中を押し続ける感覚です。

そして、それにより、1歩ごとにお腹がグングン伸び続け、姿勢がピーンと張った状態で、足がスイスイと前に出続けるランニングが可能になります。

つまり、走れば走るほど、お腹から体全体を柔らかくし、
結果的に、体を進化・成長させるのが「伸びランニング」なのです。

また、その効果は、既に多くの方に実感していただいております…

以上は一部となります。

伸びランニングは、老若男女を問わず、みなさんに実践して頂けます。

もちろん、普段運動不足を感じている方でも、
体力に自信がない方でもチャレンジできるトレーニングです。

なぜなら、普通のランニングとは違い、体に負荷をかけないため、
全身の体力を消耗するようなトレーニングではないからです。

特に20歳以下の方（子供を含む）は骨格が軟らかく、筋肉も少ないので
大人よりも取り組みやすく、効果が出るのも早いでしょう。

また、膝や腰、足首への負担が気になる、中高年以上の方も、安全に取り組めます。

さらに、伸びランニングは、「姿勢矯正」、「体幹の安定」にも効果的ですので、
体を強くしたい男性や、美しい体を作りたい女性でも、効果的に取り組めます。

もし、あなたが、ランニングをする習慣があるのならば、
それを、「伸びランニング」で体を進化させる時間に変えてみませんか？

そして…

せっかく走るのであれば、効果の薄いランニングよりも、
より効果を実感できる方法で走るほうが、気持ちが良く長続きもします。

断言します。

「伸びランニング」は、言うまでも無く、「ただのランニング」とは一線を画します。

あなたの健康力を高め、体を今よりも進化させるトレーニングです。

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Q. 伸びランニングは、足が太くなりませんか…？
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