あなたも、このように諦めたことはありませんか？

私も、自分のからだの硬さに悩んだことがありますので、その気持ちはよく分かります。

しかし、結論から言いますと、からだの硬さに、
生まれつきや年齢なんて関係ありません。

私自身、40歳でプロキックボクサーをしておりますが、
柔軟性は、若いキックボクサーと全く変わりません。

「それは、兼子さんが血のにじむような努力をしたからでしょ…？」

と、思われるかもしれませんね。

確かに、私はこれまでに、柔軟性を高めるために色々な努力をしてきました。

しかし、今だからハッキリ言えることがあります。

それは、

「イタタタタ！！もう無理～！」

と痛みをガマンしながら曲げるストレッチは全くの逆効果ということです。

「えっ、そうなの…？」と驚かれたかもしれませんね。

実は、多くの方が、あなたと同じように、
「ストレッチは、痛みをガマンして、乗り越えて、ようやく柔らかくなるもの」と、
勘違いをしています。

ストレッチをして痛みを感じるのは、硬くなった筋肉が伸びているからではなく、
本来、柔らかくするはずの部分とは、全く別のところを無理に曲げているからです。

つまり、苦痛に耐え続ける間違ったストレッチは、
効果が薄いだけでなく、筋肉・関節を痛める原因になります。

しかし、間違えた考えを捨て、正しい方法でストレッチをすれば、
どんなに硬い人でも、必ず柔らかいからだに変えていくことができます。

「じゃぁ、その正しい方法ってどんなストレッチなの…？」

と、思われたなら、今からの話は重要です。

今回、新たに紹介する「スピードストレッチ」は…

などの特徴があります。

また、それだけではなく、今回新たに紹介するスピードストレッチは、
脳波測定の結果、メンタルにも良い結果をもたらすことが分かりました。

この話は、あとで詳しくさせていただきますが、まずは、
あなたがいち早く柔らかくなるために、必ず知っておいてもらいたいことが、
一つあります。

それは…

あなたは、からだが硬くなる原因をご存じですか？

「あまりからだを動かさないし、運動不足が原因かな…？」
「体質じゃないの？」

と考えがちですが、

実は、からだが硬くなる原因は、ほとんどの場合「姿勢」にあります。

「どういうこと…？」

と思われた人のために、詳しくご説明しましょう。

既にこの理論を聞いたことがある場合も、大切なことですから
復習だと思って読み進めて下さいね。

実は、姿勢がわるいと、からだが前に縮んでしまい、
首・肩・腰など、からだの要所に負荷がかかり続けます。

この状態を放っておくと、負荷に耐え続けている、
首、肩、腰など、からだの要所の筋肉や関節が硬くなりはじめます。

残念ですが、一度硬くなった筋肉が、自然に柔らかくなることはありません。

とくに、現代人の多くが、姿勢の悪化により硬くなってしまっている、
「ある部分」においては致命的です。

姿勢の悪化により、ある部分が硬くなってしまうと、
からだ全体が硬くなり、機能的な動作ができなくなってしまうのです。

その、ある部分とは…

意外すぎて、驚かれたかもしれませんね。

実は、あなたのからだの硬さは、お腹の硬さが大きく影響しています。

お腹と言っても、表面にある、お腹の筋肉ではありません。

お腹の内側には、「横隔膜（おうかくまく）」という呼吸をするための筋肉があります。

この横隔膜は、姿勢が崩れることですぐに硬くなりはじめ、
筋肉や関節など、からだ全体を硬くしてしまう原因となるのです。

では、なぜ、横隔膜が硬くなると、からだ全体が硬くなるのでしょうか？

まず、横隔膜が硬くなると、骨盤がうしろに引っ張られ、腰が丸まります。

すると、からだは前に縮み、いわゆる「猫背」の姿勢になってしまいます。

猫背とは、頭も首も肩も前にせりだし、背骨が前傾する姿勢です。

猫背になると、肩甲骨や肩、腰など、からだを動かす上で重要な
部分の筋肉や関節に、極端な緊張が溜まり続けます。

これにより、まず、肩甲骨や肩、腰などの筋肉と関節が硬くなり、
本来であれば動かせる、からだの可動域を狭めてしまうことになるのです。

具体的に言うと、腕の可動域や、上体の前屈などがあげられます。

さらに、猫背になると背骨でからだを支えられず、
立ったり、座ったりするだけで、股関節に負担がかかります。

これにより、スポーツにおいて重要と言われている股関節や骨盤付近の筋骨が
緊張しっぱなしの状態になり、筋肉や関節がどんどん硬くなってしまいます。

そして、股関節の可動域は狭くなり、開脚がいつもよりツラくなってしまうのです。

肩こりなどの、「コリ」を思い出して下さい。

姿勢の悪化で「横隔膜」が硬くなることによって、あなたは知らない間に
からだの要所へ、硬いコリをたくさん作り続けてしまっているのです。

これでは、何をしたってすぐに疲れてしまいますし、
どんなスポーツをするにしても、伸び伸びとからだを動かせません。

ですから、あなたの柔軟性をアップさせるために、最優先ですべきことは、
無理やり固まったからだを伸ばすことではなく、お腹の中を伸ばし、
横隔膜をほぐすことなのです。

意外に思われるかもしれませんが、「お腹の中を伸ばす」ことで、
自然とからだのコリはほぐされ、筋肉や関節があるべき姿に戻ります。

そして、柔軟性がアップし、前屈、開脚などのストレッチを
何倍も効率よく実践することができるのです。

では、どうすればお腹の中をグーンと伸ばすことができるのでしょうか…？

「からだが硬くなる原因が、横隔膜だということはわかったけど…」
「でも、どうやったらお腹の中をストレッチできるの…？」

結論から申し上げます。

お腹の中をストレッチするには、
まず、「日常生活でS字を保持する力」を身に付けることが重要です。

「S字ってなに…？」と思われたなら、下の写真をご確認ください。

このS字カーブができると、お腹がグーンと伸びて、
からだが硬くなる原因の「横隔膜」がゆるみはじめます。

また、S字カーブができると、骨の力だけでからだを支えられるようになり、
手足に負担のかからない、ニュートラルな状態を保てるようになります。

その結果、信じられないかもしれませんが、S字カーブを作るだけで
あなたは、本来持っている可動域や柔軟性をグングン取り戻すことができるのです。

ただ、ひとつだけ注意点があります。

S字カーブは、「反り腰」ではない、ということです。

猫背の姿勢を正そうとして、反り腰になってしまう人がいます。

簡単に説明すると、反り腰とは、
人間のからだの横のラインよりうしろに反っている状態のことです。

背骨しか使わず、からだにかかる負担の大きい姿勢です。

無理に反ったりすると、からだを柔らかくするどころか、
ケガ・故障の原因になりますので、注意してください。

しかし、あなたが正しくS字カーブを作れるようになり、
正しい、ストレッチ法を実践すれば、前屈、開脚もラクに曲げられるようになるのです。

では、S字カーブを正しく作るにはどうすれば良いのか？

S字カーブの効果を100％活かす、ツラくないストレッチとはどのようなものか？

その全てを、今日はあなたに公開させていただきます。

無闇なストレッチをして、硬い筋肉とケンカをするのは、もう卒業しませんか？

もう、痛い、苦しい、効果の見えないストレッチを続けることはありません。

正しい方法で取り組めば、きちんと結果は出せるようになります。

効果を実感できると、やる気も出るし、何よりストレッチが楽しくなります。

今回、新たに紹介させていただく「即効ストレッチ」をまとめると…

1.S字カーブを正しく作る
2.S字カーブの効果が100％活かせるストレッチを、正しく実践する

この2点が、重要なポイントになります。

今回、このポイントを何度もくり返し目で確認し、くり返し実践できるよう、
スピードストレッチのメソッドをDVDに収録しました。

その収録内容の一部をご紹介すると…

※これらは、DVDに収録されている内容の一部です。

スピードストレッチに取り組むと…

など、すぐにうれしい変化を実感できるでしょう。

さらに、このストレッチは、美容・健康を支える上でも、とても効果的です。

実際に、美容に強いこだわりをもった女優さんや、人の健康を管理する治療家など、
美容・健康のプロも、このストレッチメソッドを実践しています。

スピードストレッチは、柔軟性を高めるだけでなく…

このように、からだを変え、あなたの魅力をさらにアップさせるでしょう。

「練習ではできることが、本番・試合になるとできないんだよなぁ…」

このような悩みを抱えている方に、朗報です！

今回、スピードストレッチの効果を検証するために、
脳波測定の専門家にご協力をいただきました。

実は、この脳波測定で、わたしの予想をはるかに超える結果がでたのです。

論より証拠！まずは、脳波測定をしていただいた先生の感想をご覧ください。

いかがでしたか…？

スポーツをされている方であれば、パフォーマンスを上げるために
「メンタル」が重要であることは、すでにご存じでしょう。

特に、テニス、卓球、格闘技など、一対一の勝負では、
メンタルの強さで勝負が決まると言っても過言ではありません。

スピードストレッチには、脳をリラックスさせ、気分を落ち着かせる効果があります。

そして、あなたが本番で100%の能力を発揮することをサポートします。

ぜひ、スピードストレッチで、最高のパフォーマンスを実現してください。

「運動は苦手だし、実際にできるか心配…」
「それに、続けられるか不安だな…」

と思われたとしても、ご安心ください。

今回のDVDも、90日間返金保証をさせていただきます。

毎日の生活に取り入れられるか、続けられるかは、あなたご自身でお確かめください。

今回、ご紹介するストレッチメソッドは、
小学生の子どもであっても実践できる、からだへの負担が少なく簡単な方法です。

老若男女問わず、全ての方が実践でき、すぐに効果を実感していただけるでしょう。

私が今回のDVDを公開した目的は、あなたの柔軟性をアップすることはもちろん、
「こんな効果もあったんだ！」という喜びを知っていただきたいからです。

この目的が達成できなければ、あなたからお金をいただくことはできません。

ですので、90日間じっくりとストレッチに取り組んだにもかかわらず、
満足のいく効果が得られない場合は、商品代金を返金するというお約束を
させていただきます。

今回のDVDは、3枚組という充実のボリュームですが、
価格をギリギリまで抑えるため、インターネット限定でのご提供とさせていただきます。

書店などでは手に入れることはできませんので、ご注意ください。

また、本来、このDVDでご紹介しているストレッチメソッドを学ぼうと思えば、
私が経営するストレッチ専門店へご来店いただく必要があります。

しかし、必ずしも、あなたが通える距離に、お店があるわけではありません。

また、忙しくて通えない方も多いでしょう。

しかし、今回に限り…

という充実のサービス内容でありながら、
わずか、14,800円で、DVDをご提供させていただきます。

ご興味を持たれた方は、ぜひ、この機会にお申込みください。

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内容に満足出来なければ、返金いたします。

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当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。
効果には個人差があります。

「長座前屈をしようとしても、からだが全然曲がらない…」

これは、よくある悩みなのですが、
からだが曲がらない原因のほとんどは「腰が入っていない」ことです。

長座前屈をする前に、このストレッチでお腹を伸ばすと、
面白いようにグングン前に倒れるようになります。

実は、私も昔は、こぶしが2個入るほどのO脚でした。

小学校の時にバスケットをしていたのですが、腰を曲げ、
かかとを浮かせた状態でプレーするよう指導された結果、O脚になってしまったのです。

O脚を改善するポイントは、腰椎のアーチと骨盤のねじれです。

ちょっとしたコツで、あっという間に両足がピッタリと付く！
まさに、目からウロコのストレッチです。

腰が痛くなる原因には、反っている場合、丸まっている場合などが考えられます。

しかし、開脚の時に腰が痛くなるケースであれば、腰椎が下がっている可能性があります。
つまり、背骨の後ろ側を使ってバランスを取っているため、腰が痛くなるのです。

この悩みも、効果的にお腹を伸ばすことで、自然に腰痛をなくすことができます。

また、間違えやすい「反り腰」との違いも合わせてご説明します。

Y字バランスは、柔軟性とバランス能力の両方が必要になります。

足を上げるほうばかりに気を取られがちですが、安定したバランスを保つには、
しっかりとS字湾曲ができている必要があります。

また、しっかり軸足を立ててから、足を上げるという一連の動作がポイントです。

DVDでは、Y字バランスに必要な柔軟性を高めるストレッチと、
安定したバランスのコツを詳しくご説明しています。

椅子を使って、股関節を柔らかくするストレッチをご紹介します。

椅子に足を置いてストレッチをしますが、伸ばすストレッチではありません。

実は、「ギュー！！」と押さえ付けるように伸ばすストレッチは、
がまんする痛みの割に、股関節を柔らかくする効果は、ほとんどありません。

ポイントは、神経に「ここまで曲げても大丈夫」と教えてあげることです。

神経と筋肉の両方に作用する、まさにプロの技！
伸ばし続けるよりも楽に、早く股関節が柔らかくなる、驚きのストレッチです。

首のコリをスッキリさせるポイントは、「ねじり」と「角度」にあります。

実は、首を曲げたい方向と「逆」に力を入れることで、
驚くほどコリを軽くすることができます。

ここでは、ホールドリラックスというストレッチのテクニックを使って、
あっという間にコリをスッキリさせる方法をご紹介します。

また、首の裏にある板状筋を「グーン！」と伸ばすストレッチも合わせてご紹介します。

思うように手が上がらないのはツラいですよね…。

実は、四十肩、五十肩に悩む人は、ある部分が硬くなっている可能性があります。

その部分を伸ばし、肩のポジションを決めることで、手は上がるようになります。

手を上げる時の「肩の位置」と、効果的なストレッチをご紹介します。

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当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。
効果には個人差があります。

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私はこれまで、ストレッチトレーナーとして、
数え切れないほどの人達に、このスピードストレッチを指導してきました。

その経験から、ハッキリと断言いたします。

からだを柔らかくすることは、難しいことではありません。

どんなに硬い人であっても、必ず柔軟性をアップさせることはできます。

しかし、ストレッチには「正しい知識」が必要です。

間違った方法では、効果が見えず、苦しいばかりか、
ケガや故障の原因になることもあります。

もし、あなたが、効果の薄い「自己流」のストレッチをしているのであれば、
このスピードストレッチは、同じ時間を何倍も効果的なエクササイズに変えることを、
お約束します。

今回のDVDは、「S字カーブ」「メンタル」「前屈＆開脚」という3つの視点から、
からだを柔らかくするストレッチをレクチャーした内容になっています。

もし、前回（第一弾）のDVDをすでに実践された方であれば、
さらに伸ばせるポイントが増え、からだが機能的に動かせるようになるでしょう。

前回のDVDをご覧頂いた方から寄せられた質問で、
特に多かったのが「前屈＆開脚」です。

今回は、この声にお答えしまして、前屈・開脚をやりやすくする方法を収録しています。

もし、あなたがこれからストレッチをはじめられるとしても、ご安心ください。

第一弾と第二弾は、どちらからスタートしても問題ありません。

どちらから取り組むにしても、正しい知識をもってスタートできますので、
すぐに良い結果を得ることができるでしょう。

ですから、まずは、このDVDを手に取っていただき、実践してみてください。

すぐに効果を実感し、からだが変わっていく喜びを知っていただけるはずです。

だからこそ、あえて、あなたにお約束させて頂きます。

もし、今回のDVD内容にご満足頂けなければ、返金させて頂きます。

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